Optimiser la Préparation Physique des sportifs
Formation créée le 10/10/2025. Dernière mise à jour le 26/12/2025.
Version du programme : 2
Version du programme : 2
Type de formation
MixteDurée de formation
40 heures (5 jours)Accessibilité
OuiOptimiser la Préparation Physique des sportifs
Le programme « Optimiser la préparation Physique des sportifs » s’adresse aux salariés et dirigeants d'association sportives ayant pour objectif d’améliorer la préparation physique de vos sportifs.
Objectifs de la formation
- Comprendre les bases de la physiologie sportive
- Adapter ces bases aux différents sports et identifier les différences inhérentes à chaque pratique
- Être capable de proposer une séance de préparation physique
- Bases de la Force, Vitesse et Endurance
- Connaissances des différents tests par rapport aux principaux paramètres physiologiques
- Aborder les données scientifiques modernes
- Compréhension des objectifs d’une planification
- Mise en place d’une planification complexe
- Retour terrain séances Force, Vitesse, Endurance
- Débats et questions/réponses
- Bases de la préparation physique
- Comprendre et maîtriser les bases physiologiques
- Maîtriser et savoir mettre en place les différents outils pour la préparation d’une séance (échauffement, récupération…)
- Force
- Connaître les données scientifiques
- Connaître les différentes méthodes
- Pouvoir créer et mettre en place une séance
- Vitesse
- Connaître les données scientifiques
- Connaître les différentes méthodes
- Pouvoir créer et mettre en place une séance
- Endurance
- Connaître les données scientifiques
- Connaître les différentes méthodes
- Pouvoir créer et mettre en place une séance
- Cas pratiques
- Pouvoir répondre aux paramètres physiques dans plusieurs sports en fonction des qualités recherchées
- Commencer à ébaucher une planification
- Se poser le bon questionnement et appréhender la relation athlète, préparateur physique et coach
- Aborder les données scientifiques moderne de la préparation physique
- Utilisation des nouveaux outils
- Utiliser les nouvelles données scientifiques : étirements, souplesse…
- Maîtriser la planification
- Connaître les données scientifiques
- Connaître les différentes méthodes
- Pouvoir créer et mettre en place une planification annuelle individuelle ou collective
- Devenir spécialiste à l’aide d’outils et méthodes sur les différents facteurs de la performance
- Adapter le travail de force sur le terrain
- Travailler l’explosivité avec matériel
- Connaître et pouvoir utiliser le travail à VMA ou à Fréquence cardiaque
- Pouvoir créer une planification complexe pas à pas
- Connaître les effets des méthodes pour cibler les compétences
- Connaître le concept de surcompensation et pouvoir le mettre en place
- Pouvoir prendre en compte tous les facteurs et besoin et gérer la relation préparateur physique, coach vs sportifs
- Aborder les autres paramètres de la performance
- L’alimentation
- La préparation mentale
- Débat et questions réponses
- Pouvoir répondre aux différents questionnements par rapport à plusieurs sports
- Pouvoir interagir avec des personnes pour trouver une solution adéquate
Profil des bénéficiaires
Pour qui
- Salariés et dirigeants d’associations sportives ayant pour objectif d’améliorer la préparation mentale de vos sportifs
Prérequis
- Être dirigeant bénévole élu de l’association ou salarié
- Avoir accès à un ordinateur et internet
- Posséder une adresse mail accessible pendant la formation
Contenu de la formation
Entretien préalable
- Un questionnaire écrit. Il permet au stagiaire d’expliquer en bref sa demande de formation.
- Un entretien oral. Cet entretien est mis en place par le formateur afin d’analyser le résultat du questionnaire écrit et d’établir un programme ciblé et personnalisé.
Suivi de la formation
- Quiz sur chaque bloc de la formation
- Rendez-vous post formation
- Rendez-vous convenu avec le stagiaire dans les mois qui suivent la fin de la formation afin d’évaluer l’impact de la formation sur ses pratiques quotidiennes
Bases de la préparation physique
- Comprendre et maîtriser les bases physiologiques
- Maîtriser et savoir mettre en place les différents outils pour la préparation d’une séance (échauffement, récupération…)
Force
- Connaître les données scientifiques
- Connaître les différentes méthodes
- Pouvoir créer et mettre en place une séance
Vitesse
- Connaître les données scientifiques
- Connaître les différentes méthodes
- Pouvoir créer et mettre en place une séance
Endurance
- Connaître les données scientifiques
- Connaître les différentes méthodes
- Pouvoir créer et mettre en place une séance
Cas pratiques
- Pouvoir répondre aux paramètres physiques dans plusieurs sports en fonction des qualités recherchées
- Commencer à ébaucher une planification
- Se poser le bon questionnement et appréhender la relation athlète, préparateur physique et coach
Aborder les données scientifiques modernes de la préparation physique
- Utilisation des nouveaux outils
- Utiliser les nouvelles données scientifiques : étirements, souplesse…
Maîtriser la planification
- Connaître les données scientifiques
- Connaître les différentes méthodes
- Pouvoir créer et mettre en place une planification annuelle individuelle ou collective
Devenir spécialiste à l’aide d’outils et méthodes sur les différents facteurs de la performance
- Adapter le travail de force sur le terrain
- Travailler l’explosivité avec matériel
- Connaître et pouvoir utiliser le travail à VMA ou à Fréquence cardiaque
Pouvoir créer une planification complexe pas à pas
- Connaître les effets des méthodes pour cibler les compétences
- Connaître le concept de surcompensation et pouvoir le mettre en place
- Pouvoir prendre en compte tous les facteurs et besoin et gérer la relation préparateur physique, coach vs sportifs
Aborder les autres paramètres de la performance
- L’alimentation
- La préparation mentale
Débat et questions réponses
- Pouvoir répondre aux différents questionnements par rapport à plusieurs sports
- Pouvoir interagir avec des personnes pour trouver une solution adéquate
Équipe pédagogique
Marc Pauron, Préparateur Physique (Rugby Top14, ProD2) depuis 25 ans, titulaire d’un Master2 STAPS « Entraînement et Management Sportif », d’un BEES HA.CU.MESE (Haltérophilie, Musculation.) et d’un diplôme de Préparateur Mental. Marc est également Formateur BPJEPS depuis 8 ans et, durant ses années d’expériences, a été également confronté à la préparation physique sur le Tennis, le Basket, et le Football, tout en intervenant sur différents colloques. A travers sa propre pratique de marathons et d’ultra trails, il est également devenu spécialiste running et nutrition.
Suivi de l'exécution et évaluation des résultats
- Analyse des besoins préformation afin de proposer un programme adapté à vos besoins
- Feuilles d'émargements signées par le formateur et le stagiaire par session effectuée
- Travaux personnels à réaliser : analysés et corrigés avec le formateur
- Questionnaire en ligne "Évaluation des acquis et du dispositif de fin de formation" à remplir par le stagiaire avant la fin de la formation
- Remise d'un bilan pédagogique personnalisé
- Attestation de fin de formation
- Attestation d’assiduité
- Bilan fin de formation
Ressources techniques et pédagogiques
- Salle de formation
- Accès internet gratuit
- Remise de documents
- Supports techniques
- Supports de travaux personnels à réaliser
- Quizz de fin de formation
Qualité et satisfaction
Quiz sur chaque bloc de la formation, Rendez-vous post formation, Rendez-vous convenu avec le stagiaire dans les mois qui suivent la fin de la formation afin d’évaluer l’impact de la formation sur ses pratiques quotidiennes
Accessibilité
Les personnes atteintes de handicap souhaitant suivre cette formation sont invitées à nous contacter directement, afin d'étudier ensemble les possibilités de suivre la formation.