Connaitre les bases de la Nutrition des sportifs Niveau 01

Formation créée le 10/10/2025. Dernière mise à jour le 22/02/2026.
Version du programme : 1

Type de formation

Mixte

Durée de formation

20 heures

Accessibilité

Oui
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Connaitre les bases de la Nutrition des sportifs Niveau 01


Le programme « Connaitre les bases de la Nutrition des sportifs » s’adresse aux salariés d’association sportives ayant pour objectif d’améliorer les bases de la nutrition de vos sportifs.

Objectifs de la formation

  • Comprendre les bases de l’alimentation
  • Adapter ces bases aux sportifs et identifier les différences inhérentes à chaque pratique
  • Être capable de proposer un programme nutritionnel
  • Connaître les derniers régimes alimentaires et leur utilité
  • Devenir un acteur de la diététique dans son sport

Profil des bénéficiaires

Pour qui
  • Salariés d’association sportives
Prérequis
  • Être salarié de l’association
  • Avoir accès à un ordinateur et internet
  • Posséder une adresse mail accessible pendant la formation

Contenu de la formation

Généralités sur l’alimentation
  • Comprendre et maîtriser les bases de l’alimentation
  • Maîtriser et savoir mettre en place la pyramide des aliments en fonction des besoins
  • Savoir adapter un programme nutritionnel en fonction des attendus
L’alimentation du Sportif
  • Connaître les spécificités du sportif par rapport au sédentaire
  • Savoir adapter un plan nutritionnel en fonction du sport pratiqué
  • Identifier les besoins diététiques avant, pendant et après la compétition et savoir proposer les solutions adéquates
Compléments et régimes alimentaires
  • Connaitre les différents types de régimes alimentaires
  • Pouvoir répondre aux questionnements sur les compléments alimentaires
  • Appréhender le Nutriscore
Cas pratiques
  • Pouvoir répondre aux exigences diététiques dans plusieurs sports
  • Pouvoir mettre en place une planification alimentaire
  • Savoir adapter les compétences acquises en fonction des demandes plurielles (coach, athlète, préparateur physique) et des exigences du niveau de pratique

Équipe pédagogique

Arnaud ROCHE est un ancien joueur de rugby classé parmi les 100 meilleurs français. Fort de plus de 20 ans d’expérience dans le rugby, tant au niveau professionnel qu’amateur, il s’est spécialisé dans l’accompagnement des sportifs, notamment sur les enjeux de la transition de carrière et du management sportif. Il a occupé des fonctions de direction sportive, notamment en tant que manager du Bourges XV, qu’il a accompagné avec succès de la Fédérale 3 à la Fédérale 1. Cette trajectoire lui confère une connaissance fine des dynamiques de performance, de motivation et de gestion de la pression, qu’il mobilise aujourd’hui dans ses interventions en préparation mentale. Grâce à son approche concrète, ancrée dans le terrain et nourrie de son vécu, il propose des formations ciblées sur le développement des compétences mentales du sportif, la construction de plans d’accompagnement individualisés, et l’intégration des dimensions cognitives, émotionnelles et comportementales dans la performance. Marc Pauron, Préparateur Physique (Rugby Top14, ProD2) depuis 25 ans, titulaire d’un Master2 STAPS « Entraînement et Management Sportif », d’un BEES HA.CU.MESE (Haltérophilie, Musculation) et d’un diplôme de Préparateur Mental. Marc est également Formateur BPJEPS depuis 8 ans et, durant ses années d’expériences, a été également confronté à la préparation physique sur le Tennis, le Basket, et le Football, tout en intervenant sur différents colloques. A travers sa propre pratique de marathons et d’ultra trails, il est également devenu spécialiste running et nutrition.

Suivi de l'exécution et évaluation des résultats

  • Analyse des besoins préformation afin de proposer un programme adapté à vos besoins
  • Feuilles d'émargements signées par le formateur et le stagiaire par session effectuée
  • Travaux personnels à réaliser : analysés et corrigés avec le formateur
  • Questionnaire en ligne 'Évaluation des acquis et du dispositif de fin de formation' à remplir par le stagiaire avant la fin de la formation
  • Remise d'un bilan pédagogique personnalisé
  • Attestation de fin de formation
  • Attestation d’assiduité
  • Bilan fin de formation

Ressources techniques et pédagogiques

  • Salle de formation
  • Accès internet gratuit
  • Remise de documents
  • Supports techniques
  • Supports de travaux personnels à réaliser
  • Quiz de fin de formation

Qualité et satisfaction

TAUX DE SATISFACTION DES APPRENANTS AYANT SUIVI UNE SESSION DE FORMATION :

Modalités de certification

Résultats attendus à l'issue de la formation
  • À l’issue de la formation, le participant sera capable de : - Comprendre les principes fondamentaux de la nutrition appliquée au sport - Adapter les apports alimentaires en fonction : du type d’activité sportive, de l’intensité de l’effort, des périodes d’entraînement et de compétition - Structurer une journée alimentaire équilibrée pour un sportif - Sensibiliser des sportifs aux bonnes pratiques alimentaires - Éviter les erreurs courantes en nutrition sportive
Modalité d'obtention
  • La validation de la formation repose sur : - La participation active aux séquences pédagogiques - La réalisation d’exercices pratiques et études de cas (Travaux personnels à réaliser : analysés et corrigés avec le formateur) - Une évaluation des acquis en fin de formation (Questionnaire en ligne Évaluation des acquis )
Détails sur la certification
  • À l’issue de la formation : Une attestation de fin de formation est remise - Modalité d’évaluation : Évaluation pratique en fin de formation - Délivrance : Certificat nominatif remis en fin de formation - Validité : Permanente

Délai d'accès

4 semaines

Accessibilité

Notre organisme s’engage à favoriser l’accès à ses formations aux personnes en situation de handicap. Nous étudions chaque demande individuellement afin de proposer, dans la mesure du possible, des aménagements adaptés : adaptation du rythme, supports pédagogiques spécifiques, modalités d’évaluation aménagées ou organisation particulière de la formation. Si vous avez des besoins spécifiques, nous vous invitons à nous contacter dès votre demande d’inscription afin d’échanger sur les solutions envisageables. Référente Handicap : Madame Fatimatou SY Disponible tous les vendredis de 10h à 18h 📞 07 64 56 03 19 📧 fatimatou.sy@ar-formation.com Toutes les demandes sont traitées de manière confidentielle.